요즘 황사때문에 목에 잦은 가래낀 느낌을 받곤합니다. 물론 황사, 미세먼지 등등의 원인일 수도 있으나 이러한 증상에서는 여러 가지 가벼운 증상 및 극단적인 질환일 수도 있는데요.
목에 가래낀느낌 원인과 치료법을 알아보자면 다음을 참고하시면 되겠습니다. 평소에 지속적인 가래가 끓는 사람이라면 평소 식습관, 흡연 등의 원인일 수 있으나 갑자기 이러한 현상이 생긴다면 한동안 목을 잘 관찰하고 진단을 받는 게 좋습니다.
※ 몇 가지의 원인과 치료법.
1) 흡연자
일단 가장 먼저 의심할 것은 바로 담배입니다. 흡연을 하시는 분들은 당연히 목에 가래가 낄 수 있는데요. 이가 심해질 경우에는 금연을 통해서 목을 건강하게 만들어 주는 것이 좋습니다.
아시다시피 담배는 우리 기관지를 마르게해서 헛기침과 가래를 유발하는 원인이 됩니다. 참고로 금연을 할 때 약 짧게는 일주일 길게는 2주 정도 심한 가래가 나오는 것은 지극히 정상적인 현상입니다.
2) 식습관을 개선해보기
담배를 피우지 않는데도 불구하고 평소 목에 가래낀느낌이 있는 분은 식습관에 문제가 있다고 보셔야합니다.
식사를 하고 바로 소파에 눕거나 삐뚤하게 앉는 행동은 역류성 식도염을 일으키며 그것으로 인해서 가래가 낀 듯한 기분을 느끼게 합니다.
기름진 음식, 밀가루, 자극적인 음식들은 당분간 피하고 과일과 야채를 많이 드시기 바랍니다.
참고로 예전에 운전을 많이 하는 사람들에게 삼겸살이 좋다고 했는데 연구 결과 물이 기관지를 씼어내는데 가장 좋다고 했습니다.
3) 비염을 가지고 있는지 확인하기
목에 가래낀 느낌을 받는 사람들 중에서 흡연자가 아니라면 이 비염이 가장 큰 원인이라고 합니다. 우리 몸의 목과 코에서 나오는 점액이 안으로 흘러가는 도중에 가래가 끓는 듯한 기분을 느낄 수 있다고 합니다.
비염을 고치는 방법은 당연히 병원에서 처방해주는 약을 복용하는 것과 평소 식염수를 이용해서 코 안을 씼는 게 좋습니다.
4) 후두염
평소에 큰 소리를 내는 사람들은 대부분 이 후두염에 걸릴 확률이 높다고 합니다. 그리고 소리를 낼 때에 갈라지는 현상이 나타나고 목이 잦게 쉰다면 이를 꼭 의심해야합니다.
이 병은 아시다시피 가수처럼 목소리를 많이 쓰는 직업을 가진 분들에게 종종 찾아오는 질병입니다.
※간단 치료법
집 안을 약간 습하게 만들어주는 것이 가래를 삭히는데 좋다고 하며 물을 평소보다 더 많이 마시는 것 또한 좋은 효과를 가져다줍니다.
기관지에 좋은 음식으로는 생강, 배, 도라지 등이 있으나 개인적으로 볼때 물을 많이 먹는 게 제일 좋은 듯합니다.