오랫동안 앉아있다가 혹은 누워있다가 일어섰을 때 갑자기 어지러움 증상을 보일 수가 있습니다. 이는 잠시 잠깐이 아닌 계속적으로 나타날 때는 본인의 몸에 적색 경보가 나타났다는 의미가 되겠습니다. 갑자기 어지러울때 나타날 수 있는 대부분의 증상을 알아보면 다음과 같겠습니다.
1) 수분을 공급하자.
가장 기본적으로 갑자기 어지러울때 대처를 할 수 있는 방법은 바로 물을 마셔서 우리 몸 속에 수분을 공급해주는 것입니다. 반대로 수분이 부족하기 때문에 어지럼증이 나타날 수가 있습니다.
2) 스트레스를 풀자.
갑자기 어지럽고 두통이 있을 때는 스트레스를 의심하고 이를 풀어야 합니다. 요즘 대부분의 질환의 원인이 바로 이 만성 스트레스때문이라고 하는데요. 이는 신경이 날카롭고 예민한 상태가 지속됐을 때 어지러움을 잦게 느낄 수 있습니다.
이를 개선하기 위해서는 평소 신경을 그리 쓰지 않는 좋아하는 취미생활을 하는 게 좋습니다.
3) 평행을 유지하자.
이 평행을 유지하자라는 말은 우리가 몸 중심을 잘 잡지 못해서 생기는 자세 불안증이라는 것입니다. 이는 정상적으로 서있지 않거나 올바르게 걷지 않아서 생기는 것이며 신체에 노화가 찾아왔을 때 또한 평행감각 기능이 떨어지면서 생기게 됩니다.
이를 고치는 방법은 평소 요가와 같은 평행을 유지하는 동작이 많은 운동을 하시면 되겠습니다.
4) 빈혈을 의심하자.
몸 안에 있는 적혈구라는 것이 우리의 산소를 제대로 운동시키지 못해서 산소 부족현상일 때 빈혈이 나타나곤 합니다. 갑자기 어지러울때 빈혈을 먼저 의심해야 하고 물과 올바른 식습관이 중요하겠습니다.