숙취해소에 좋은 음료 및 과일들에 대해서 알아봤습니다. 숙취에 좋은 과일과 음식들은 상당히 많으나 우리가 시중에서 금방 구할 수 있거나 혹은 집 냉장고에 있는 것들로 20가지로 구성을 했습니다.
숙취는 사람의 신체마다 맞는 게 있고 아닌 것이 있기 때문에 기억을 하셨다가 과음한 다음 날에 여러 가지들로 먹으면서 본인에게 잘 맞는 것을 찾아보시기 바랍니다. 저는 개인적으로 술을 먹고 다음 날 생수가 제일 좋더군요.
1) 생강
생강 안에는 우리의 몸에 있는 위를 보호해주는 효능이 있습니다. 그러므로 술을 먹고 무언가 약간 자극적이면서 빠르게 진정되는 것을 원한다면 생강차를 드시는 게 좋습니다.
2) 사과
과음을 하게 됐을 경우에 우리 몸에 혈당과 비타민이 현저히 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 사과 안에 있는 비타민 A,B 그리고 C를 섭취하는 게 좋습니다. 술을 먹고 과일 쥬스를 찾는 사람들 역시 혈당 그리고 비타민 때문이라고 합니다.
그리고 알코올의 독성을 빠르게 해독하여주는 효과 역시 탁월합니다.
3) 바나나
바나나는 우리 몸의 위산을 중화하여주는 역할을 합니다. 그래서 속이 메스꺼운 증상이 있을 때는 바나나를 먹으면 좋은 효과를 볼 수가 있습니다. 또한 여기에는 마그네슘 그리고 칼슘이 들어있기 때문에 숙취에 좋은 영향을 줍니다.
4) 커피
주변을 보면 술을 먹고 독한 커피를 먹는 사람을 종종 봤는데요. 커피 안에 있는 카페인이 알코올을 분해하는 작용을 하기 때문에 체내에 있는 술의 안 좋은 성분을 빠르게 빠져나갈 수 있도록 도와준다고 합니다.
5) 녹차
플레패놀이라는 것이 녹차에 들어 있습니다. 이는 알콜이 빨리 분해될 수 있도록 만들어 주며 속이 빨리 풀리게 됩니다.
6) 재첩국
해장국으로 매운 것을 선호하시는 분들이 많은데요. 그렇게 자극적인 것보다 재첩처럼 속을 편안하게 만들어주는 따뜻한 국물이 좋습니다. 참고로 이 재첩 안에는 비타민 B를 포함해서 B12 그리고 타우린, 메타오니, 철분, 칼슘이 많이 들어 있어서 간을 보호하여줍니다.
7) 쑥
쑥 역시 간을 빠르게 회복시켜주며 몸 속에 있는 술을 해독하는 역할을 합니다.
8) 오이
술을 먹고나면 수분이 부족한 현상이 심할 것입니다. 이 오이에는 그러한 수분을 충분히 채워줄 수 있는 야채이며 철분과 칼륨이 있어서 몸 안에 소금기를 빼줍니다.
9) 추어탕
미꾸라지로 만든 추어탕은 정말 괜찮은 해장국입니다. 무기질, 칼슘 그리고 단백질을 충분히 채워주며 갈증해소까지 되는 숙취 음식으로 유명합니다.
10) 부추
속을 풀고 싶을 때 돼지국밥을 많이 드시는데요. 그때 부추를 많이 넣어서 드시면 좋습니다. 이유는 이 부추에 철분과 칼슘 그리고 비타민 E와 C가 많이 들어 있기 때문입니다. 부추는 알코올로 인한 독성을 해독하는 역할을 하여줍니다.