생리통이 심할 때 입맛이 뚝 떨어져서 아무것도 먹기 싫을 때 있으시죠?
이럴 때 차가운 물 드시지 말고 생리통에 좋은 차로 생리통 완화 해보아요.
한달에 한번 하는 생리지만 생리통이 너무 심하면 너무 고통스러운데요. 그리고 여자친구 또는 와이프(아내)가 생리통으로 아파하면 어떻게 위로해야 할 지 모르시겠죠?
여친 생리통 심할 때 맛있고 몸에도 좋은 차를 끓여주는 건 어떨까요?
생리통 완화법
▶피임법 처방 의사와 상의해보아요.
피임기구 중 주사, 약, 링, 패치같은 호르몬 피임 기구는 생리통을 줄여주는 역할도 하는데요.
생리통이 많이 심한 분들은 피임기구를 사용해서 생리통 완화에 도움을 줄 수 있어요.
▶너무 심하다면 약을 먹는 게 좋습니다.
진통제에 내성이 생길까봐 약을 안먹고 버티는 분들이 많은데요. 통증이 너무 심하다면 약을 먹는게 좋아요.
생리통 증상에 따라서 약도 다르게 먹어야 하니 약사와 상의 후 처방받는 것이 좋아요.
▶병원에 내원해서 정확하게 진단하기
생리통이 평소와 다르게 많이 심하게 느껴지거나, 냉이 너무 많이 나오거나 색깔이 평소와 다르다면 병원을 찾는 것이 좋아요.
생리통에 좋은 차
▶홍화차
홍화의 성질은 따뜻하기 때문에 생리통 완화에 도움이 많이 되요. 홍화차를 마시면 혈액순환을 도와서 손발과 아랫배를 따뜻하게 해주고 생리통을 없애는데 효과적입니다.
홍화차는 시중에서 구하기 쉽지 않은데요. 홍화씨를 주전자에 넣고 끓여서 씨를 걸러내고 마시면 됩니다. 생리통이 심한 분들은 끓여놓고 하루에 3회정도 드시면 많은 도움이 됩니다.
▶생강계피차
생강은 우리몸에 좋은 좋은 식재료이죠. 관리하기가 힘든것이 단점인데요. 깨끗하게 손질한 생강 50g 정도를 잘라서 물에 넣고 2시간 정도 푹 끓이는 게 좋아요.
생강을 끓일 때 계피도 깨끗이 씻어서 같이 넣어주고 다 끓인후 체에 걸러서 하루 3회정도 섭취해주세요.
계피는 몸의 냉증에 좋고, 생강은 기침과 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 되고 위가 튼튼해지는데 도움이 되는 식재료에요.
▶쑥차
이제 곧 봄이 오는데요. 쑥 뜯으러 가는 분들 많으시죠. 저도 쑥 뜯으로 한번씩 나느데 흔하게 구할 수 있는 쑥은 생리통 완화에도 도움이 되요.
쑥도 홍화와 같이 따뜻한 성질을 가진 식춤으로 혈액순환을 도와주고 신진대사가 원활하게 돌아갈 수 있도록 하며 위장병 예방에도 좋아요.
쑥의 잎부분을 잘 건조시켜서 차로 우려서 드심 되는데, 하루 2회정도 마시는 게 적당하며 5분정도 우려내는 것이 제일 맛있어요.
▶허브차
생리통에 좋은 허브차는 몸의 긴장을 풀어주는 역할도 합니다. 허브차는 갱년기증상 완화에도 도움이 되며 위염에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 드시면 몸에 너무 좋겠죠?
특히나 허브차중에서도 라벤더가 좋은데 향이 좋아서 진정작용을 도와주고 긴장하거나 마음이 불안하고 초조할 때 마시면 마음이 편안해진다고합니다.
그리고 불면증으로 고생하시는 분들은 자기 전에 이 차를 마셔주면 잠이 잘 오는 효과도 있어요.