머리가 지긋 지긋하게 아파오는 증상인 이 두통이 찾아오는 이유는 상당히 많습니다. 추운날에 머리를 차갑게 해서 잤거나 술을 먹었거나 어떠한 곳에 신경을 많이 쓰거나 등등 말입니다.
두통에 원인
두통은 경추성과 신경성으로 분류가 됩니다.
1) 신경성 두통
이 신경성 두통은 말 그대로 어떠한 것에 신경을 곤두세워서 작업을 했을 때 나타나는 긴장 투통이라고도 말을 합니다. 이는 대부분 피로, 집중, 스트레스 등등에서 찾아오는 경우가 많습니다.
2) 경추성 두통
몸에 있는 척수신경이라는 것이 압박을 받고 어떠한 자극을 받음으로서 나타는 것을 말합니다. 어떤 것에 자극을 받아서 우리 두뇌로 전달이 되며 나타나는 것인데요. 이 경추성두통은 어깨결림, 눈 찝찝함, 구토 증상이 함께 올 수 있습니다.
머리가 아플 때 먹으면 좋은 음식 5가지
두통에 좋은 음식 5가지를 알아봤습니다. 두통기운이 심할 때 대부분 사람들이 타이레놀과 아스피린 등과 같은 약을 복용하는 경우가 많은데 약보다는 다음의 음식을 참고하시고 약을 대체하시면 건강에 더 좋은 도움이 될 것이라고 봅니다.
1) 파
파를 먹으면 머리가 맑아지고 두통기운이 사라진다고 합니다. 참고로 파에 있는 녹색부분보다 밑에 있는 흰색 뿌리쪽을 드시면 더 좋은 영향을 끼치게 됩니다.
평소 두통이 심한 경우에는 흰뿌리를 차로 드시거나 생강과 함께 드시면 심한 통증을 빠르게 진정시킬 수가 있습니다.
2) 시금치
두통이 찾아오는 원인과 이유 중에 하나는 마그네슘이 체내에 부족해서 나타난다고도 합니다. 이 시금치 안에는 마그네슘과 철분이 골고루 들어 있어서 혈관을 맑고 강하게 만들어주며 두통을 완화시켜줍니다.
※참고: 시금치에는 비타민B가 많이 들어있기 때문에 특히 편두통을 가진 사람에게 상당히 좋은 역할을 합니다.
3) 팥죽
신경성 두통이 있는 사람이 팥죽을 먹으면 빠르게 괜찮아지는 것을 느낄 수 있습니다. 팥에 있는 성분 덕분에 혈액순환이 개선되고 이뇨작용을 함으로서 두통기가 사라지게 됩니다.
4) 매실
매실은 경추성 두통을 가지고 있는 사람에게 좋은 음식입니다. 만약 현재 머리가 띵하고 지긋지긋한 현상을 가지고 있으며 어깨 결림 증상 역시 가지고 있다면 매실을 드셔보시기 바랍니다.
매실은 사람 몸에 있는 젖산을 분해해서 밖으로 보내는 기능을 가지고 있기 때문입니다.
5) 무
머리가 아플 때 이마를 만져보시면 열이 있을 것입니다. 그러한 열을 내리고 머리아픈 증상을 완화시키는데는 야채 무가 가장 좋습니다. 무는 차가운 성질을 갖고 있어서 열을 내리고 체내에 흡수가 되면 신진대사를 촉진시켜서 두통을 없앨 수 있습니다.